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血圧が下がる

高血圧の遺伝がありますが、
血圧だから大丈夫だと思っていました。

10年程前に、初めて血圧が上がりました。
ほんとに些細な事で。
もともとが低いので、数字的には大丈夫と言われたのですが、
その時は、朝、自分で自分の頭を持ち上げられなかったのです。

年齢的な事もあるのでしょうが、
先日、ビックリするほど高くなっていました。
ついに、降圧剤を出されることになってしまいました。
いったい、いつから上がっていたのか‥。

自律神経を整える以外に、
足先だけではなく、手先の血流も気にしてみました。
ヨガを始め、
普段から胸を開いたり、肩甲骨を柔らかくしようと
ゆっくり呼吸をしながら動かしています。

そして食生活‥。

塩分を気をつけるだけではなく、
バランスのいい食事、
特に、カルシウムを意識して取ってみました。
そして、出来るだけ新鮮な物を食べようとしました。

血圧が安定し、降圧剤がいらなくなってまだ3ヶ月‥。
寒くなるとまた上がりやすいので、
油断はできないのですが‥。

大好きなお酒を、
生涯楽しく飲むための努力かな。
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肌が変わる

いつも、自分の足を自分で揉むように言います。

冷えが改善されるだけではなく、
様々な不調の改善も対応できるからです。

今年は、特にそこに力を入れたいと思ってました。
しかし、体に良いのは解っていても、
毎日の実践はなかなか‥

1ヶ月くらい前に、来られたお客様にも、足もみの実践の話をしました。
背中が痛くて来られたお客様なのですが、
小さい頃からアトピーがある事も話してくれていたのです。

先日来られた時の肌の感じが、
1ヶ月前に来られた時とは、全然違いました。
こんなに変わるかと、ビックリしたのです。

足もみを始めて、5日くらいで変わってきたと‥。
周りからも、すぐに気づいてもらえたと‥。

本当に嬉しい‥。

やはり、足を揉むのはとてもいいのだと感じたのです。
毎日の実践を‥。
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