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呼吸をする

私は、呼吸が苦手です。

若石健康法では、呼吸法も教えてくれるのですが、
クラクラしてくる事があります。

これは私だけではないと思います。

鼻が悪かったり、気管支が弱い人だけではなく、
せっかちな人や、日々時間に追われていたり
自律神経が疲れていたり、
緊張しやすい人や、人見知りが強かったりする人も‥
動悸や不眠を感じる人などもそうではないでしょうか‥。

プライベ-トでは、最近ヨガを始めてみました。

色んなヨガがあるようですが
私が行き始めたところは、
「吸って-吐いて-」
と、呼吸をする事に集中します。

お腹や胸だけではなく、
手足の指先、全身に酸素を行き渡らせる‥。
体の中心でバランスをとるという事に、
静かに集中する‥。

色々と忙しい人には、とても貴重な時間かも知れません。
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