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活性酸素

活性酸素は、
体内に侵入した、
細菌などの異物を攻撃してくれます。
活性酸素は、体に必要なものなのです。

しかし、ストレスが多かったり、喫煙や過度のアルコール
過労紫外線、偏った食事や添加物、感染症などによって、
免疫力が落ちてしまうと、
活性酸素が、増え始めたりします。

増え始めた活性酸素が酸化をし、
それが細胞にダメ-ジを与え、
老化や癌の発症、
生活習慣病などにも影響が現れたりします。

活性酸素を消去するのに、大量の栄養が使われます。
緑黄色野菜や、ビタミンC、E‥ポリフェノールなど。
適度な運動も‥

そして、睡眠不足は大敵になります。
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足の指

端っこというのは、
特に、血流が悪くなりやすい所です。

筋肉量が少なかったり、食が細かったり‥
背の高い人や、手足の長い人も冷えやすいように感じます。

疲れて、自律神経が乱れている場合も‥

血液が、手足などの‥冷えている場所を通って、
体中巡ったりすると、内臓も冷えてしまったり‥

または、端っこの毛細血管が、冷えで更に細くなったりすると、
血液が真ん中に集まり気味になり、
血圧が上がり気味になったりします。

それによって、
常に血管や心臓ストレスがかかったりします。

足が冷えていることに、慣れてはいけません。

足の指を、お風呂の中で、少し強めに揉んでみたり、
普段から歩くことを意識したり、足首を回したり。

血行の改善を気にする事が、
血管や心臓の元気にもつながります。
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毎日足を揉む

先日、久しぶりに若石本校に行って来ました。

先生達と、若石の先輩後輩の、
色んな話をまた、聞く事が出来ました。

毎日の足もみで、
筋腫が小さくなったんです‥
と言う話から、水虫にならなくなった‥など。
更に、うつ病を克服し、
今は、足もみの施術者になっているという女性の話など‥。

私も、ほとんど毎日、
自分の足を揉んでいます。

最近では、若石ローラーだけではなく、
愛心棒を引っ張り出して、
細かく細かく揉んでいます。

自分の調子が、足でわかります。
足は、楽しく揉まないと‥。
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腕がだるい

手や腕の、
疲労を訴えてこられるお客様は、
とても多いです。

首や鎖骨や、
内臓などからきている場合もありますが、
手や腕を使いすぎていて、
疲労だけではなく、
腱鞘炎やばね指など、
色んなトラブルを抱えていることもあります。

長時間のデスクワークやスマホ、台所作業も‥
力仕事や筋トレなどでも。

腕が重だるかったりすると、
その腕を、持ち上げている事が辛く感じたり、
肩こりや首こり、
鎖骨周りや肩甲骨周り、
頭の方まで影響が出てきたりします。

今日の疲労を、今日で解消出来ればいいのですが‥。
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気温差と老廃物

年末年始、
意外と暖かいと思っていたら、急に寒くなり、
また暖かくなり寒くなり‥
気温差が、昨日と今日で10度以上ある時もありました。

遅めのインフルエンザが流行り、
落ち着いたと思ったら、
また少し前に、
違うインフルエンザの話が、
聞こえてきたりしていました。

この、激しい気温差と、
花粉なども関係あるでしょうか‥
首や頭や腰が痛い、フワフワする、
足が痛い、浮腫み、便秘や下痢など‥

天気によって、体調が変わるお客様や、
腰や首などを、
痛めたことのあるお客様も多かったでしょうか‥

春先は、いつも気温差の事を話している気がします。
冬の間、たまってしまった老廃物や、
その時の、疲労や体力によってまた、
出方も変わります。

桜がとても綺麗ですが、
早く、この時期終わって‥と、思われる事もありますか。
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