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痩せやすい

ストレスなどで、
つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりと‥。

もう少し痩せないと‥
と、思いながら、
なかなか思うようにならない時もあります。

色んな方法で、
体重を落としたり、
運動を自分のペースでしたりと。

成功したお客様は、
「最近、調子が良いんです」
と、時々の報告になります。

代謝とデトックス、
そして体が冷えないようにと‥。

筋肉や呼吸も‥。
必要な栄養はきちんと入れて。

滞らない体を作るという事ですね。
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昼夜の気温差

「気温差が辛くて辛くて‥」
と、来られるお客様が、
本当に多いです。

昨日と今日の気温差だけではなく、
昼が暑いと思っていたら、
夜は急に寒くなったりと‥。

風邪を引いてしまった‥
と言うお話も聞こえてきます。

3月4月という、
色んな節目も合わさり、
相当なストレスを抱えている事も、多く感じます。

肩こりや腰痛だけではなく、
熱を出したり、頭痛が抜けなかったり、
「気持ちが悪い‥」
と、言われる事も‥。

または、炎症や浮腫、
血圧の上がり下がりなども‥。

年末頃に、
嫌な寒さだと感じたお客様も多いでしょう。

本当に、たくさんの疲労が出ているように感じます。
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背中の張り

今回、また血圧が少し、
上がってしまいました。

前に血圧が上がった時は、
降圧剤が合わずに、当時の医師に相談しても
話にならず、
とりあえず、合わない薬を服用しながら、
頑張って徐々に止めてしまいました。

それから2年、大丈夫だったのです。

今回、循環器系の病院に行ったせいか、
前の時と違います。

不整脈は指摘されているのですが、
多分、大丈夫な不整脈。
ただ、徐脈が起こるので、フワフワする時があるのです。

肩や首、肩甲骨周り、
背中が結構、張ってしまいます。

副交感神経が優位になるような生活を、
心がけないといけないのですが、
それが1番難しい‥。

色々と気をつけてみますが、
時間がある時は、
特に、背中や肩甲骨周りのストレッチをやっています。

胸を開くので、
姿勢もよくなり、不快な感じもあまりなく。
薬は常用していますが、
血圧は今、安定中に‥。

ストレッチをすると、
すぐに、しかも結構眠くなってしまいます。
これは、副交感神経の優位なのでしょう。

自律神経が乱れると、
やはり、背骨伝いに張ってしまいます。
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副交感神経を高める

この事に苦労されているお客様は、
本当に多いと思います。

交感神経が優位に立ってしまうと、
睡眠が取れなくなったり、
内臓の不調が起こったり、
動悸がしてきたり、血圧が上がったり、
食欲がなくなったり、体重が落ちてしまったり、
また、落ち込みやすくなったり‥と。

ひとによって、本当に様々な不調が現れます。

ストレスや、ホルモンバランスなどもあるのでしょう。

副交感神経を高める。

不調を感じるようになってしまうと、
なかなか難しい。

睡眠を取ると言っても、言われた通り眠れませんし、
きちんとした生活がそもそも‥。

ゆっくりお風呂と言っても、
そんな時間はなかなか取れませんし。

日々、それぞれの不調の試行錯誤です。
心から、ゆっくりとする事が難しいのです。
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昔の食べ物

最近、特に思うのですが、
時代小説を読んでいる事もあるのかも知れませんが、
昔の食べ物が懐かしくて懐かしくて‥。

昨年の暮れには、まだ30代のお客様なども
「田んぼを借りて、お米を作って食べました‥」
とか、
「自分で植えた大豆で、お味噌を作ったので、食べられるのは一年後です‥」
とか‥。

または、漬物やぬか漬けなどを、
見た目では解らないような男性のお客様が、
えらいこだわって漬けていたりと。

そのお客様達に、
私の昔の家では、
家で食べる豆腐を作る所があって、
豆腐を作る日は、
「豆乳飲む?」
と、朝聞かれ、
少しお砂糖を入れてもらって
気がすむまで飲んでから学校に行ったんですよ‥
と、話すと、
「贅沢な‥」
と‥。

確かに、こういう食べ物が貴重になっていますね。
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解毒

また、解毒の季節です。

冬の間の疲労やストレスが、
この時期に現れます。

今回の冬は、嫌だと思うくらい寒い冬だったり、
花粉が昨年の倍と言われていたりと‥。

足の裏は、いつも以上に老廃物が溜まり、
足の甲は、カチカチに硬くなっているお客様が多く感じます。

お腹や背中も、酷く張っていて、
「怠くて怠くて、眠くて眠くて‥」
と‥。

気温差や、新しい慣れない生活などもあるのでしょうが‥。

春野菜を食べたり、
水分も多めに取ったりしましょう。
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花見

今年は、結構暖かい気候で、桜を見ることが出来ました。
もう満開‥。

例年通り、
愛犬ココちゃんと
近くの公園に行って来ました。

焼酎を1本持って、
少しおかずを持って行ったのですが、
平日の昼なのに、人がいっぱいで
あまり桜が見えない端っこの方に座ることになりました。

この時期になると、感慨深い気持ちになります。

卒業や入学準備、社会に出たり、移動や引越し。
引越しの予約が取れないと言っていたお客様もいました。

夕方には、地元の中学校の吹奏楽の定期演奏会に行って来ました。

娘も、中学高校と吹奏楽だったのですが、
中学の定期演奏会は、
東北の震災の影響で中止になってしまい、
見ることは出来なかったのです。

7年経って、
中学の卒業生達の、最後の演奏に便乗させて頂きました。
胸がいっぱいになって、とても感動してしまいました。

大人になってしまうと、
なかなかこんな思いは出来ないような気がします。
感謝の気持ちです。
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体感温度

気温差が激しく、体が辛いと言われます。

私も今回は、怠いと感じたりしています。
血圧が上がっている日もあります。

血圧が上がっている時は、
気温に関係なく、
寒いと感じていたりします。

気温差の話だけではなく、
自律神経の乱れも関係しているのだと思います。

手足だけが冷えていたり、
みんな寒いと言っているのに、暑いと感じていたりします。

お客様も、滞りを感じる事も多いらしく、
「この辺が詰まっている気がするんです」
などと、言われたりしています。

この時期、冬の疲労もある為、
怠くなり、眠かったり、自律神経も乱れたりしやすいのです。

毎日、着るものに苦労します。
暖色系は、2~3度、体感が上がると言われます。

冷えるところに、暖色系を入れても良いと思います‥。
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定年後

先日、2年ぶりのお客様が来られました。

「ここに来ると、好転反応が辛くて‥」
と、言われたのが最後でした。
「次の日が怠くて怠くて‥」
と‥。

もう来られないのかと、思っていたお客様だったので、
連絡が嬉しくて仕方ありませんでした。

久しぶりのお客様は、
「仕事を始めたんですよ!メンテナンスに来たんです」
「正直、好転反応あるから、どうしよう‥と、悩んだんですが‥」
「明日と明後日が休みなので大丈夫です!」
と‥。

嬉しくて、色んな話をしてしまったのです。
「主人の定年後が楽しみなんです。後、10年ちょっと」
「だから、主人にもずっと、健康に元気でいて欲しいんです」

私も、本当に幸せな気持ちでいっぱいになりました。

「またメンテナンスに来ますね!」
笑って帰ってくださいました。
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火傷をする

約一ヶ月くらい前に、
左足の甲から足指先にかけて
熱湯をかけてしまいました。

思ったより重症化してしまい、
治るのに結構時間がかかってしまいました。

一週間くらい前に、やっと痛みがなくなり
普通に歩けるようにました。

足もみのメンテナンスが出来なかった事もありますし、
歩き方も変だっただろうし、
色んなところに、変な力も入っていたのでしょうし。

火傷の痛みがなくなったら、
あちこちが不調なのです。

肩や首や背中までもパンパンですし、腰は痛いし、
血圧まで上がっています。

ちょうど、2年ぶりの健康診断だったので、
数値を確認することにもなりました。
また、自分のメンテナンスに力を入れなければ‥。

数値的には、内臓は問題ないと言われました。
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