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かかと周り

かかと周り、
アキレス辺りのオイルケアをやってみようかと思っています。

とりあえず、希望のお客様のみ、
しかも、ちょっとの時間ですが。

足首の硬い人は、膝や腰までも負担が多く、
冷えや、生理前後に、
かかと周りに、重痛さを感じるお客様も多くいます。

この寒さで、
冷えてしまう末端に酸素と栄養素を回し、
老廃物を出してしまおうという事になります。
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頭まで冷える

寒い日が続いています。
例年より寒さが辛く感じています。

まだまだ、体調を崩されているお客様も、
多いのではないでしょうか‥。

私は、昨年、大丈夫になった血圧が
今回少~し、高めになり
また、試行錯誤をしています。

食事が遅いせいか、
血糖値が少し高めになっているのかも知れません。

花粉も飛び始めているようで、
ストレスだらけになっています。

昨日来られたお客様の何人かは、
「花粉辛いです~」
と、言いながら入ってこられ、
だいぶ鼻をかんでいました。

頭部のストレスが大きいせいか、
とても頭の硬いお客様が多く感じます。

風が強い時は、防御も大変です‥。
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歌う

歌を習っているお客様は、結構います。
もともと、色んな形で音楽をやっているお客様も‥。

「お友達みんなで、一緒に歌を習おう~と、言われたけどどうしよう~」
と、聞かれる事もありますが、
「もう、大賛成!」
と、答えています。

先日、3年ぶりくらいに来られたお客様が、
「息が苦しくて‥」
と、前々から言われていたのですが、
「最近、ここまで歩いて来るのも大変で‥」
と、言われました。

肺が、凄く悪いわけでもないが、
良いわけでもないと言われているらしく。

気持ちなどの問題も、関係しているのではないか‥
などとも言われたりして、結構落ち込んでしまったりしてます。

ただ、動くと息が切れて苦しいので、
どんどん動かなくなり、
益々、動けなくなるという、負のスパイラルに陥っているような気もします。

出来なかった事は、自信喪失にもつながってしまいます。

肺の細胞は、ダメになってしまうと、元に戻らないと言われますが、
その周辺の筋肉を鍛えることによって、
動かせる臓器でもあります。

歌う事により、体感も鍛えられ、
肺だけではなく、他の内臓を動かす筋肉も強くなります。

大きな声を出すことによって、ストレス解消にもなり
認知症予防にも‥。

いったい、一石何鳥になるのだろうと思うのです。
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嬉しい知らせ

とても嬉しい知らせを受けました。

赤ちゃんが出来たと言われました。

なかなか、思うように出来ない事を聞いていたので、
報告を受けて、本当に嬉しいです。

色々と傷ついた事もあったと思います。
人前で笑っているのが、辛い時もあったのではないかと‥。

私も、欲しくて出来なかった時期があったので、
思い出してしまいました。

ストレスを出来るだけ溜めない事‥、
そして、やはりパートナーとのコミュニケーションを一番に‥。
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足の指

先日お客様に、
「テレビで見たんですが、足の指を内側に入れた時に、
足の指の、付け根の骨がでないとダメなんですよね~」
と、言われました。

私も含めてそうですが、
足の全部の指を、なかなか上手に使えないです。

私は、人差し指、中指、
そして、特に薬指はうまく使えません。

ここの筋肉をうまく使えないので、
そこは、胸部の反射区になる所で、
そこに老廃物が溜まりやすくなります。

触ると痛みがあり、
老廃物が多くなると、特に足の甲が冷え、
甲全体から脛の方まで冷えてしまいます。

痛いけど、揉めば足は温かくなりますが、
メンテナンスをサボると、また冷たくなってしまいます。

足の指をもっと上手に使えれば、
この時期、こんなに冷えることはないのだろうと、
また足の指を使う練習をしてみるのですが、
結構疲れるのです。

つりそうになる時もあります。

課題は山積みです。
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お尻の筋肉

昨年の夏に、
急に、5キロくらい体重を落としてしまってから、
3キロは戻したものの、
後2キロが、なかなか戻せないで試行錯誤しています。

体に良くないことをして、体重を増やすわけにはいかないので、
どうしたものかと‥。

体力が落ちた気もしないのですが、
多分、足腰が痩せてしまったと思うのです。

これでも良いのかも知れないのですが、
足腰が痩せたとなると、やはり、これではいけないと。

昨日から、お尻にもっと、筋肉を増やそうと思い、
自分で体操を始めました。

太ももやお尻の筋肉は、
日常生活や運動の面だけではなく、
代謝や体温を上げてくれます。

これは、免疫力とも関係してくるのです。
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食べる事が好き

食べる事が好きなお客様は、たくさんいらっしゃいます。

嬉しそうに、今夜は何を食べるか‥
先日の旅先で、この魚を刺身で食べた‥など‥。

食べ物の話は、どちらかというと、女性の方が多いと思いますが、
男性でも、結構いらっしゃいます。

食べ物の話は、
それぞれの、パートナーの自慢になってしまったりもするのですが‥。

「休みは、主人が作ってくれるんです」
とか、
「ぶどうが好きだから、奥さんが皮をむいてサラダに入れてくれるんです」
とか‥。

今夜は何を食べようかと思い、軽く聞いてみたら、
思わぬ、おすそ分けを頂いたような、
気持ちになったりします。

寒い日が続いています。

風邪なども引かないように、
どうぞ、温かい物を食べ、水分を取り、
しっかり睡眠もとってください。
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首がこる

私も含めてそうなのですが、
毎回毎回、
どうしてこんなに、
いつも首が硬くなるのだろうと、思うお客様がいます。

仕事柄も大きく、
デスクワークでも、
細かい細かいお仕事をされていたり、
ストレートネックだったり。

または、ストレスが多かったり、
自律神経が疲弊していたり、
血圧が高かったり低かったり、
疲れると、胃に来るようなお客様の場合も‥。

便利なスマホなどもあるでしょう。

首でも、頭蓋骨の近い方、肩の方に近い方、
首の前の方まで固まっているお客様もいます。

そして、首だけではなく、
頭の方まで硬くなっていたり、
浮腫んでいたりと‥。

足でも解りやすいのですが、
背骨伝いに、
首はこんなに出るのかと、いつも思います。

この寒い季節、
せめて、首を冷やさないようにしてほしいのです。
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血管が若い

青アザを見つけ、
「これ、どうしたんですか?」
と、聞いても、
「え?どこですか?」
と、今まで気付かなかったと言われる事が、よくあります。

アザが出来やすく、
一週間たっても、なかなか消えないお客様もいます。

最近、私も、
寒いという事もあるのでしょうが、
左目が、真っ赤になってしまいました。

年末から、メンテナンスを怠っていた事もあるのでしょう。
もともと、寒い時に、充血をしやすいのです。

慌ててメンテナンスを始め、
治るのに、
3日から5日くらいはかかるのではないかと言われていたのですが、
2日くらいで目立たないくらいに‥。

やはり、忙しいと思う時ほど気を付けないと。
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咳が止まらない

昨年、12月から
体調を崩してしまったお客様が、
とても多いと感じます。

風邪も流行っているようで、
「咳が、随分止まらなかったんです‥」
と、言われる事が結構ありました。

年末が近かったせいか、
無理もするのでしょう。

お腹を触らせて頂くと、本当に硬い。

咳は、寝ている時間に出たりするので、
睡眠も足りていないのでしょう。

咳が止まらない疲労は、
お腹だけではなく、全身に‥。

咳は、ものすごいエネルギーの消耗になります。

「お正月はゆっくりと出来たのですか?」
と、聞くと、
「お正月に寝込んでしまいました‥」
と言うお客様も‥。

今回の冬は、気温差もありますので、
いつも以上に気をつけますように。
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